28 июня 2026
Какие продукты укрепляют эмаль, а какие лучше ограничить.
Для крепких зубов важны кальций (творог, сыр, молоко), фосфор (рыба) и витамин D. Полезны твёрдые овощи и фрукты — они естественно очищают зубы.
Ограничьте сладкие газированные напитки, липкие конфеты и частые перекусы сладким. После сладкого полезно прополоскать рот водой.